Präventionstraining

Ist Präventionstraining für Sie das Richtige ?

Sie zählen zur Altersgruppe 55+, betreiben nicht, nur einseitig oder unregelmässig Sport oder führen ansonsten einen bewegungsarmen Lebensstil ? Dann sind Sie hier richtig !

Klar, Präventionstraining hört sich nicht aufregend und schon gar nicht nach Spass an. Aber probieren Sie es aus. In kleinen Kursgruppen von 4-8 Teilnehmer/innen profitiert jeder enorm für die Gesundheit und es macht tatsächlich Spass. U.a. üben wir spielerisch viele Dinge, die im Alltag von Erwachsenen normalerweise nicht mehr vorkommen. Das beflügelt !

Wir werden alle älter. Mit dem Älterwerden ist in aller Regel ein Nachlassen unserer motorischen und konditionellen Fähigkeiten verbunden. Bekannt ist, dass Bewegungsmangel diese Entwicklung erheblich beschleunigt. Gezieltes regelmässiges Training ist hingegen geeignet, diese Entwicklung aufzuhalten.

Ich habe mich auf zwei Präventionsthemen spezialisiert, die wesentliche Bereiche abdecken:

 

Sturzprävention:

Das absolute MUSS ! 30% aller über 65 Jährigen stürzen 1 Mal im Jahr. Ab 80 Jahren ist es bereits jeder 2. Mensch, der 1 Mal jährlich stürzt. Männer und Frauen sind gleichermassen betroffen. In Deutschland sind Stürze oder deren Folgen z.Zt. sogar die 5. häufigste Todesursache. Stürze sind für die Betroffenen häufig ein einschneidendes Ereignis, quasi der Anfang vom Ende.

Mit einem differenzierten Sturzpräventionstraining können Sie gezielt vorbeugen. Trainiert werden: Die kognitive Verarbeitung unterschiedlicher Reize, Reaktionsfähigkeit, Koordination von Bewegungsabläufen und allgemeine Körperkraft. Hinzu kommt das Üben reflexartig funktionierender Bewegungsabläufe. Sollte sich ein Sturz doch nicht verhindern lassen, helfen sie diesen möglichst unverletzt zu überstehen.

 

Wo und wie können Sie starten ?

Wir trainieren mit vielfältigen Trainingsmitteln und Kleingeräten. Als Trainingsort eignen sich Räumlichkeiten ab 30qm mit normaler Deckenhöhe. Es darf aber auch eine Turnhalle oder ein Vereinsraum sein. Bei trockenem Wetter und mässigen Temperaturen, lässt sich Sturzprävention auch hervorragend im Freien trainieren. Melden Sie sich, dann finden wir gemeinsam den passenden Kurs.

Die Konditionen finden Sie hier.

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